เคล็ดลับการดูแลผิวให้ชะลอวัย
ริ้วรอยเป็นสัญญาณแห่งวัยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดูแลผิวอย่างเหมาะสม เคล็ดลับการดูแลผิวชะลอวัยมีดังนี้
- ปกป้องผิวจากแสงแดด แสงแดดเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยก่อนวัย รังสียูวีจากแสงแดดสามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำได้ ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไปเป็นประจำทุกวัน แม้จะอยู่แต่ในบ้านก็ตาม
- เติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ผิวที่ขาดความชุ่มชื้นจะแห้งกร้าน เกิดริ้วรอยได้ง่าย ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำทุกวัน
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว สารอาหารบางชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี สังกะสี และกรดไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยในการต่อต้านริ้วรอย ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้ เช่น ผักผลไม้ ปลา ถั่วเมล็ดแห้ง และธัญพืชไม่ขัดสี
- การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมที่ช่วยต่อต้านริ้วรอย ซึ่งมีอยู่มากมาย ส่วนผสมแต่ละชนิดมีกลไกการทำงานที่แตกต่างกันไป ดังนี้
- เรตินอล Retinol เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ มีคุณสมบัติในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ช่วยชะลอการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวดูกระชับเต่งตึง ลดเลือนริ้วรอย ร่องลึก และจุดด่างดำ
- กรดไฮยาลูโรนิก Hyaluronic เป็นสารที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวดูอิ่มฟู เรียบเนียน ลดเลือนริ้วรอยร่องลึก
- วิตามินซี Vitamin C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากแสงแดด มลภาวะ และปัจจัยอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดริ้วรอย
- วิตามินอี Vitamin E เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่ง มีคุณสมบัติคล้ายกับวิตามินซี ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด มลภาวะ และปัจจัยอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดริ้วรอย
- เซราไมด์ Ceramide เป็นสารที่พบตามธรรมชาติในชั้นผิว ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว และทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวจากสิ่งต่างๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตราย
- โคเอนไซม์ Q10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบตามธรรมชาติในร่างกาย ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด มลภาวะ และปัจจัยอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดริ้วรอย
- กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHA) เป็นกรดผลไม้ชนิดหนึ่ง มีคุณสมบัติในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ทำให้ผิวดูกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย
- กรดเบต้าไฮดรอกซี (BHA) เป็นกรดผลไม้อีกชนิดหนึ่ง มีคุณสมบัติในการละลายน้ำมันและไขมันที่อุดตันรูขุมขน ทำให้รูขุมขนกระชับ ลดเลือนริ้วรอย
นอกจากส่วนผสมเหล่านี้แล้ว ยังมีส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ เช่น สารสกัดจากธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากดอกคาโมมายล์ สารสกัดจากใบบัวบก สารสกัดจากเมล็ดองุ่น เป็นต้น
การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมที่ช่วยต่อต้านริ้วรอย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวและปัญหาผิวของแต่ละบุคคล ควรเริ่มต้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่อ่อนโยนก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณหรือความเข้มข้นของส่วนผสมขึ้นตามลำดับ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการระคายเคือง
